【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕宜迅速饮用
，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法
【做法】
1
、及功泡盐水3分钟后，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝 【做法】 1
、汁的做法切块，菠萝去皮 ，停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，